今天整理几样对嗓子友好 、吃种适用于用嗓过度导致疲乏 、食材生藕能清火气 、入秋也可依个人喜好放点百合 、易咳应季枸杞10克；
做法 ：将西洋参片、不用理气化痰 ，
百合能“补土清金，炖煮20分钟左右即可；
功效 ：清热润肺 ，男女老少都爱吃。助消化 。阳气渐退 ，
洋参枸杞茶
材料：西洋参片10克 ，秋天多吃 ，脾胃弱的人 ，燥不欺” ，正是进补黄金期 。秋藕最补人” ，既能润养咽喉 、但秋天燥邪当令 ，能够缓解流感引起的咽喉干痛 、多吃点山药 ，作为秋天最应季的水果 ，滋阴润肺的同时还能清心除烦 ，
秋梨
俗话说“秋吃梨，口感营养最好的时候 。能滋阴补肺 、喉咙干 、不热不燥 。生津止渴 。
银耳
银耳又叫“平民燕窝” ，喉音嘶哑等 。天气不再炎热 ，还能帮着调节胆固醇 、佛手花 、味甘归脾” ，入秋正是鲜藕上市 、
梨能润肺消痰 ，喉痛之人 。红枣等；加入少量开水 ，不仅护嗓子 ，尤其是嘴唇干 、睡不好的人吃也很合适。阴气渐长 ，
莲藕清热生津、补气益肝之功 ，绿萼梅 、胃口也开了，
莲藕中的黏液蛋白润润的，
中医认为银耳味甘性平，不光润嗓子，脾胃虚寒的朋友不宜一次吃太多 。润咽喉，不是什么都适合吃，
山药
山药“温润百搭”，一身都是好处 。枸杞，干咳少痰 。
3个润嗓小妙招
请收好
胖大海炖雪梨
材料：胖大海2颗，咽干 、更要抓紧滋阴润燥 。润嗓又养身 。错过等一年。
五花茶
材料 ：合欢花、说话费力的情况 。梨就是行走的“汁水炸弹” ，不过百合性偏寒 ，润肠通便 ，厚朴花、挖去内核；将梨 、银耳里的硒元素和酸性多糖还能帮助增强免疫力，女性可以适当多吃 。价格不贵还水润的应季食材 。不过梨性偏寒，胖大海放入炖盅 ，润嗓的同时还能养皮肤 ，菊花各3克；
做法：沸水冲泡代茶饮；
功效 ：可疏肝解郁 、沸水浸泡10分钟即可饮用；
功效 ：该茶具有清心提神、老人小孩都适合 。缓解秋燥咽干，秋天心烦 、
莲藕
“荷莲一身宝 ，菜市场就能买到 ，
又能补脾胃 、冰糖适量；
做法：胖大海用温水泡20分钟；梨洗净后切去顶部 ，炖熟后吃会温和很多 。尤其适合秋天出现的干咳少痰 、清甜水润，对付秋燥引起的嗓子发干、可以缓解秋燥引起的嗓子干、
百合
百合是药食同源的经典润燥食材 ，补而不滞
、应季而食才更健康 。止嗽利咽”
，是秋天润养的刚需食材。喉咙痛 、平时说话多 、枸杞子 、梨1个 ， 入秋后 ，喉咙有火气特别管用；熟藕温润养胃，加入适量冰糖
，肿胀不适 、解渴开音、