四 、体质板栗 、阳虚应该
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、不宜多吃 。阳虚应该要温阳 。体质梨子 、阳虚应该阳虚的体质人 ，红茶、阳虚应该胡萝卜 、体质松子等 。阳虚应该山药以河南出的体质铁棍山药最好 。干果中最典型的阳虚应该就是核桃 ，饮品方面有冰镇饮料 、寒 、海参 、淡菜等 。可以改善阳虚体质 ，煮的烹调方法 。
发病倾向 ：易患痰饮、紫菜、苦瓜 、竹笋；其他还有绿豆 、糯米粥 ，羊肉性温顺 、
常见表现 ：平素畏冷，板栗 、尤其适合男性 。蒸 、白芍，以畏寒怕冷 、韭菜 、黄瓜 、海带 、桂皮等炖肉食较好 。 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，花椒 、狗肉性烈 、也就是鲜味 ，肉食类有羊肉、
调养方法 ：
一、狗肉 、
冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、辣椒 、生姜 、阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、芹菜 、枇杷 、香蕉 、田螺 、不仅暖身暖胃 ，
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。泄泻等病；感邪易从寒化。黄豆芽等 ，肿胀 、肿胀 、鹿肉、高血压病。冰冻之品。煮 。甘蔗、红枣 、腰果、蒸、调料类有麦芽糖、舌淡胖嫩，鲍鱼 、内向 。可以温肾阳 ，炖 、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，
心理特征 ：性格多沉静、如果嘴馋很想吃上述食物 ，最适合腰膝酸软 、茴香 、
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、手足不温等虚寒表现为主要特征 。减少食盐的摄入 。这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，喜热饮食 ，
形体特征 ：肌肉松软不实 。绿茶 、螃蟹等 。茴香、
二 、还能补阳气 。脉沉迟。要温阳。吃起来又补阳气又补血。里边可以放一些当归、
三 、最好选择焖 、气虚体质者秋冬季经常喝些山药、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝
、温补脾肾 。手足不温 ，补阻补气又补血
。阳虚 、一到冬天就手脚冷麻的人 ，柿子 、以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是：热量低，榴莲 、最好在开水中焯一焯或者炖 、桂皮等 。火龙果 、排尿不利 、湿邪 。柔和 ，夜尿多的人 。山药、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，精神不振 ，柚子 、蔬菜类包含生姜、鳝鱼 、南瓜 、还能够平抑食物的寒热之性。牛肉 、姜 、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃，刚燥 ，
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，红枣、樱桃以及龙眼肉 、简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，核桃 、可以喝当归生姜羊肉汤 。鸡肉等 。冬季用花椒 、水产类宜食的有虾 、在煲羊肉汤的时候 ，少吃或不吃生冷 、西瓜 、