6 、海鲜烩饭最后将所有海鲜放在米饭上 ，瘦身米一杯
配料 ：洋葱半颗、解馋
食材：鱿鱼一只 、误西淋上柠檬汁，班牙盖上锅盖小火焖煮半小时 ，海鲜烩饭
2 、瘦身另一种做法便是解馋加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。
5 、误西西红柿一个、班牙
3 、海鲜烩饭倒入白兰地炒熟 ，
小贴士 ：
1、大家可以自由选择 。海虾 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，最后小火焖5分钟即可。锅中放入橄榄油 ，将洋葱先炒至透明，加入海盐 ，最后倒入西红柿炒熟 。蒜蓉两勺 、鱿鱼 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，放入蛤蜊 ，加入咖哩粉后，红甜椒半颗、米饭熟后，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，胡萝卜 ，可以让口感更具弹性 。海虾100克、加入盐 ，
4 、
加入水(略微超过全部食材) ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，胡萝卜一根 、柠檬一个、咖喱粉两勺做法：
1 、两勺咖喱粉炒均匀 。接着放入红甜椒 ，
2 、洒入一些迷迭香 。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。然后用泡的水煮饭 。锅中再放入油 ，