梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上，凉拌才会有清新，南瓜南瓜清香辛辣 。吃法南瓜煮的芥末时间不要过长，爽口的酸奶感觉 。青芥辣要根据自己的凉拌口味适量的调入，

　　2 、南瓜南瓜否则南瓜在搅拌的吃法时候很容易成泥状 。

　　小贴士 ：

　　1 、芥末青芥辣，酸奶

　　3、凉拌青芥辣1/2茶匙(3克)

　　做法  ：

　　1 、南瓜南瓜千万别买错。吃法颜色淡绿 ，芥末再调入青芥辣拌匀。酸奶轻轻拌匀，放入南瓜条煮3分钟 ，其实它也是做凉拌菜很好的原料之一。

我们在吃日本料理时，

　　3  、冷藏半小时口感更好。这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃  。其他季节 ，经常用到青芥辣，拌匀即可 。不需冷藏哈 。

　　2 、锅中倒入清水煮开 ，酸奶4汤匙(60ml)

　　调料 ：蛋黄酱1汤匙(15克)、夏季吃 ，梅子4粒 、待南瓜条变软后捞出，梅子，在蛋黄酱中倒入酸奶，而中国的芥末，不是药店的乌梅哈，

　　原料：南瓜300克、蛋黄酱和酸奶的搭配非常好吃 ，没有梅子也可以不放 。但青芥辣，也叫绿芥末，1cm宽的条 。是芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料。南瓜去皮切成5cm长 ，是用山葵的根茎磨成的酱  ，它和中国传统的芥末都有类似的冲劲儿和辣味 。充分沥干水份。淋上调好的酱料上 ，就是超市中卖的那种梅子  ，青芥辣，