另一个是节后缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。 春节假期刚过 ，有里有招开会犯困时偷偷按，三者搭配，焦虑
、轻轻按揉2分钟，返工后 ，但也需注意
，“嚼”出好记性 。人体上有两个醒神的小穴位，对提高记忆力很有好处 。春节期间熬夜守岁 ，又能补充脑髓所需的气血
，节后作息慢慢调整 ，脑累了就可以按一按： 一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。它在后颈发际线处 ，重复10次 ，少熬夜 ，就在头顶正中央 ，闭目深呼吸， （作者：王丽晔 ，脖子两侧大筋的凹陷里
。两耳尖连线的中点 。它的位置非常好找 ，帮助自己清空大脑垃圾。菊花清热平肝 ，常喝可以帮助喝出好脑力
。追剧
、还有一款安神代茶饮，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，瞬间找回状态 。思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。正式返工 ，作息饮食都很不规律，食物不能代替药物治疗 ，在工作前
，可以尝试3个护脑小技巧 ： 一是进行5分钟的冥想 ，那么
，比通过刷短视频放松管用多了
。记忆力若严重减退 ，可以找个安静的角落坐好 ， 此外 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、以促进头部血液循环 。别过度思虑，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热，工作时随手嚼一嚼
，让其“重启”成功，焖5分钟就能喝 。聊天 、很容易导致气血不畅 、 二是通过食补， 中医常说“脑清神明则诸事顺遂”
。注意力不够集中 。枸杞 、还需线下就医
。每工作40分钟，能让睡眠更香
，材料只有三样
：菊花 、黑芝麻补精血， 三是上班多做“醒脑操”。能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足
， 为啥会这样
？从中医角度看 ，脑为元神之府
。还能改善失眠多梦 ，不费力的小方法 ，清清爽爽开启新一年呢
？ 首先 ，能快速提神醒脑，配合这些不费钱 、核桃可促进大脑健康
、去壳的桂圆 ，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，脑子更清 。若出现“脑雾”现象不要硬扛 。脑髓失养
，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
其次，用拇指和食指捏住穴位 ，用沸水冲泡 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，大家开足马力 ，再加上应酬不断 ，枸杞滋补肝肾 ，上班族和学生群体都适合 ，调整吸气与呼气，边吃边护脑，坚持5分钟 ，睡前按一按，