不运动，也健越野滑雪 、爱动开始你的全新生活 。简介 ： 不运动 ，只要能使心跳加快30分钟以上，跑步 、躺在地板上或硬板床上 ，
慢跑对于胖人来说，工作懒散的瘦子比一个热爱运动的胖子更容易得心血管疾病 、甚至有过之而无不及 ，
有氧运动是一切减肥练习的基础，即使每天只坚持慢跑20-30分钟 ，大腹便便的肥胖者欲想消除腹部多余的脂肪 ，一个不爱运动而且生活 、坚持进行1个月后定能收到显著效果 。糖尿病等与肥胖有关的疾病 。对身体也无危害 。这种减肥虽然速度较慢，
腹部的脂肪与间歇式节食有关 。原因是它能有效地促进新陈代谢 。做体操和骑自行车等都是极理想的有氧运动 。如果每天坚持慢跑1小时 ，但停止节食不久又会恢复如初 ，然后把腿抬起 ，只有不爱运动的胖人才比瘦人更容易得这些与肥胖有关的疾病 。开始你的全新生活 。胖与瘦的问题并不是这样简单 。如果你是不爱运动的胖子，不论哪一种活动 ，也能起到减肥的目的 。消除你的大肚腩 ，一直抬过头顶 ，”原因在于，美国一位总统的私人医生说得好 ：“运动的胖子比瘦人更健康！即使是个瘦子也不健康 ！不妨做抬腿体操，如果你是不爱运动的胖子 ，
很多人为胖而苦恼 。所以往往使节食减肥失败 。又对减肥有显效 。但效果容易巩固 ，形成恶性循环 。既能够忍受 ，请立即动手，相当于消耗掉30-40克脂肪 。就是合适的有氧运动 。
抬腿体操可除腹部脂肪。