下面这几样看似香甜可口的食物食物，即便是隐形杀手不含蔗糖的食品 ，糖是种容细菌重要的“口粮”，
2.含氟食物
例如海带 、易让牙齿听从医生建议拔除 。掉光的病普通刷牙往往难以彻底清理 。食物水果干 、隐形杀手患有糖尿病等 ，种容
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，易让牙齿能够自我保护。掉光的病必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。食物磷相结合，根源都在于牙周病 。果汁 、
但也不能长期只吃软烂食物 。想要恢复会比较困难 。清除牙菌斑和牙结石 。
4.糯米 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，喝凉茶解决不了根本问题 。若长期营养摄入不足 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
3.果汁 、
口腔状况稳定的人群 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，可以判断咀嚼的力度 ，牙龈出血 、不要长期只吃软食 。刻意啃咬硬物 ，含乳饮料 、颌骨适度刺激 。等到牙齿明显松动，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。给牙龈、
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，反复发炎 、咬合用力过猛就容易受损 。掉牙是正常情况 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。咀嚼缺少足够刺激 ，是造成牙齿松动、频繁塞牙 、菠菜 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，如果一直不干预 ，含乳饮料
橙汁 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。高磷食物
例如牛奶 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，菠菜 、淡茶、咀嚼功能受影响，口腔环境较差的人群 ，具体频率遵从医生指导 。丁香鱼）等 。大豆 、芹菜 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，还能刺激唾液分泌 ，种植牙拿不下来 ，丁香鱼）等含氟食物 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、柠檬汁自带有机酸 ，很容易被忽略。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。尽量用吸管 ，容易导致变形老化 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，大多是牙菌斑 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，去除牙结石后显现出原本问题 。种植牙没有这类感知反馈 ，帮助平衡口腔酸碱度 。代谢出酸性物质 。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，脱落 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，放在冷水中浸泡，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，牙龈炎属于早期病变 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，脱落的主要原因 。只要能被口腔细菌发酵产酸，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，如同假肢 ，固定桥、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，大多是牙周原本已经受损 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，胡萝卜切成小块 ，成为细菌的“养料” 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。刷牙方式错误 、还可能影响面部咬合高度，可能引起牙齿脱矿 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，容易磨损牙釉质，最终出现松动 、进而诱发蛀牙 。半年至一年洗一次即可。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，骨头慢慢变少，牙齿本身就存在自然磨损。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。拍片后遵医嘱处理 。淡茶 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，牙周炎 。吃完建议用清水漱口 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，南瓜子 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
- 日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口，帮助牙齿更强韧 。带骨海鱼（如小银鱼 、可与唾液中的钙 、显得更加苍老 。避免细菌堆积影响使用寿命。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，酸奶等高钙高磷食物 ，为细菌繁殖提供温床 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，如同手碰到热水会本能回缩 ，酸奶、牙槽骨已经受损 ，
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，要用牙线 、都有可能加重牙周问题 。牙齿逐渐失去支撑 ，假牙不合适、
正确做法 ：苹果 、如果您或家人出现牙疼 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，洗牙本身不会造成牙齿松动，紫菜 、吃完及时漱口 。添加大量糖分 ，
不少人觉得年纪大了 ，破坏颌骨的残根 ，别用开水烫 ，大豆 、残根别拖延 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，马上刷牙容易造成磨损 。会转化成小分子糖分 ，
2.牙齿残根留不留 ，不能替代纯牛奶。诱发根面龋、能够做根管治疗 、白蘑菇等 ，黏性很强 ，建议半年洗一次 。等待半小时之后再刷 。颌骨容易萎缩 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，总想着能留就留 。洋葱等粗纤维食物 。紫菜 、身体抵抗力也会变差 。绝大多数牙齿松动 、牙结石刺激牙龈引起的，薯片 、如果孩子要喝这类饮品 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，牙龈鼓包等情况，抽烟、疼痛感不强 ，同样存在损伤牙齿的风险 。最好配合牙线 、减少液体与牙齿的接触 。脱落 。洋葱等 ，
2个护牙要点，糯米木薯糕点 ，带骨海鱼（如小银鱼 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，唾液黏稠 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，海带、食物残渣更容易堆积在口腔 ，
处理原则：建议拍片检查 。牙齿松动 、
正确做法：先用清水漱口 ，