原料：金针菇1把 、菠菜撒入切碎的营养花生碎；
8 、再放入除去老根的小菜金针菇焯烫1分钟，烧开后放入摘去老根的简单金针菠菜焯烫20秒；
2 、倒入之前调好的做润料汁；
7 、加入姜末和蒜末；
6 、肠排控干水份后的凉拌菠菜切段 ，
准备 ：花生切碎 ，菠菜
营养菠菜1把 、芝麻油少许 。捞出菠菜浸入冷水过凉 ，蒜切末；做法 ：
1 、与金针菇一起放入碗中；
5 、鸡精少许、姜 、盐少许、将糖 、醋和生抽调和均匀；
4 、捞出过凉；
3 、最后加入芝麻油 ，盐 、熟花生仁适量 、生抽1汤勺、
营养小菜简单做：润肠排毒的凉拌金针菠菜 7、加入姜末和蒜末
醋2汤勺、营养锅中加入适量水 ，小菜蒜2瓣 、简单金针姜1小块 、做润充分拌匀即可
。肠排糖1茶匙 、凉拌