【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕否则会氧化变黑 。菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法宜迅速饮用 ，及功菠萝去皮 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝 【做法】 1 、汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，莲藕
【做法】
1、菠萝菠萝去皮 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，停1天 。泡盐水3分钟后 ，莲藕表面刷洗干净、加入菠萝汁中不必沉淀 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，之后再以冷开水泡洗 ，切块 ，