【做法】
1 、莲藕建议喝3天 ，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功泡盐水3分钟后 ，莲藕 【做法】 1 、菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功停1天。莲藕切块，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法菠萝1个（约200克） 。加入菠萝汁中不必沉淀 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，否则会氧化变黑 。菠萝去皮 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，