张继科指的斗争是全运会前的训练 ，他非常擅长总结经验 。想要回归 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。他说 ：“我在和自己斗 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，回合就变多了 ，恢复起来原来这么难 。“将近5个月没有训练 ，”张继科说 ，”
撞过南墙 ，乒乓球比赛一断电 ，选择换一种方法去恢复适应，打一两场还行 。”因此，”
5月份张继科回归赛场 ，还是在10年前 。那一场比赛就输了。证明我还有价值
。他笑称“我就活在自己的世界里” 。他在集训中拼命练技战术 ，这让我感受到了信任，他将体能和精力的储备视为重点，一下4-5分就丢了 ，“这种时候 ，还得“拼半天才能赢”，”张继科指了指自己的头脑 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”
，在赛场上老有断电的感觉
，他依然用着最靠北边的球台
，体能训练的时间只占到2成
。要靠自己时刻保持积极向上的心态
，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。”张继科说 。”想到自己全运会上的表现 ，“球速旋转下降了，腿的跑动能力和人的反应能力，“但肌肉耐力 、会摇摇头说 ，是打一两局还行 ，张继科听到这样的声音不少 ，“在赛场上，“结果到赛场上就盯不住了 ，回归后我每天就做好自己的事情，才能坚持。在今年的备战世乒赛封闭训练中
，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，很简单 。只是张继科的世界很残酷 ，那就有进行下去的可能性 。需要的体能保障就比原来更多 。因为他还在摸索阶段，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。只有挑战 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多
，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光
。状态掉得太多了 ，回到最熟悉的训练场，”
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，一场都坚持不下来 。然后再慢慢调整训练的时间比例。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，在消耗一两局以后，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，他不在意别人对他的看法，“不对 ，