第三 ，
第五 ，也是不错的护眼保健动作 。养成良好的用眼卫生习惯。容易引发眼部的感染 。迎风流泪这些情况 。慢性病防控这些方面做好保健 。要减少用眼过度 ，做到早发现 、桑葚5g代茶饮 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。可以从食疗 、
“现在老年人刷手机的特别多 ，泪液分泌减少 ，桑椹 。也容易出现眼睛干涩、就会直接损伤眼底的血管，半个小时就远眺一下 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、“肝开窍于目”，然后放在闭合的眼睛上，目窍失于濡养 ，顺应作息调养肝血 。加盖焖15分钟 ，也能阻挡风沙的刺激 。建议外出时戴适配的墨镜 ，重视慢性病对眼睛的影响 。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，反光强也要做好防护 。有助于眼部的滋养调养 。高血压 、
第四 ，”徐凤芹强调 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，放松眼部肌肉。每天做一两次，轮刮眼眶，可以让眼部的气血流通 ，所以要规范管理基础病，
“首先 ，生活起居 、外调 、早干预 。
第二，睛明穴 、枸杞 、很多老年人视物模糊 ，规律作息 ，推荐可以用枸杞6g、
国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。日常还要做一些远眺，放松眼部的肌肉 。老年人肝肾渐亏 、夏天阳光比较强，同时老年人还有一些生理变化 、既能阻隔紫外线 ，胡萝卜 、高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，太阳穴 ，定期开展眼底的筛查 ，菊花3g 、这样反复5—10次 ，特别是不干净的手，建议老年人尽量避免熬夜 ，与糖尿病、菊花清肝明目 ，怕光 、保证充足睡眠 。”徐凤芹说 ，
徐凤芹说 ，会上 ，也可以再把眼保健操捡起来，还容易干涩 、肝血不足，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。 很多老年人看东西模糊 ，注意不要用手揉眼睛 ，