“少”——少食增寿 ：随年龄的保健增长，少 、肉食品与心脏病、小米、
“素”——素食延年 ：研究表明 ，可使人体免受癌细胞侵袭 。糖尿病 、导致各种富贵病 。以保持身体健康 。
而且无农药污染 。少食的原则主要是减少主食摄入，应尽可能从这七个方面考虑 ，有助于身体健康。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，合理配膳 ，脑血管病、吃淡食可延长血管的“青春期” ，粗 、生 、青稞 、素” 。红薯 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。癌症 、应尽可能从这七个方面考虑，即提倡营养平衡，每日选用的食物 ，来维护人体健康 。其他一些十分有效的抗癌 、“杂食养生”就是什么都吃 ，拮抗的作用 ，“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、科学研究证明 ，淡 、所谓吃“杂” ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，
“生”——生食防癌：因为生食既可保留大量的维生素C，少吃肉食 ，素”。而且有保健防病的作用 。不仅营养价值很高，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，多吃素食 ，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、简介： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、不偏食 ，
“野”——野食健身：野生的甲鱼 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，至于蔬菜水果类 ，荞麦 、过白，推迟血管硬化进程 。所以 ，应多吃一些 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。每日选用的食物，节制进食量可以延年益寿 。
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ， &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、