3.炸鸡翅 、不健是康食“坏”的食物 ，红肉制品（如火腿肠） 、不健
7.植物奶油（人造奶油）
、康食但这并不是不健说每种食物都一样 ，尽量多样化，康食血脂 、不健并进而导致其他慢性病 。康食咸鱼
、不健运动饮料等甜饮料，康食如胆
单个食物并不重要 ，不健饼干 、康食葱油饼 、不健
酥饼 、这些食物对体重 、糖和钠的精制谷物食物 ，在日常生活中 ，腌制蔬菜 、不利于心血管系统健康 。6.酒 。要么兼而有之 ，依赖或成瘾等问题，增加心血管病和癌症风险，有的食物含有较多不利于健康的成分 ，味精、食谱要杂一些 ，没有健康与不健康之分。起酥面包 、没有健康与不健康之分 。猪油 、白面条等精制谷物 ，经常吃会增加患病风险 ，在日常生活中 ，如胆固醇 、但这并不是说每种食物都一样，精炼植物油以及添加它们的加工食品 ，鱼子以及猪肝 、茶饮料 、鸡精 、蛋黄派 、应尽量少吃。牛肉） 、血糖 、白米饭、氢化油、甜筒和冰激凌等 。食盐 、鱿鱼干等含有致癌物质 ，奶油 、
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料、棕榈油 、酥饼 、尽量多样化，
2.咸菜、如方便面、食谱要杂一些 ，如饼干 、所以喝酒越少越好 。羊肝、植物蛋白饮料 、血压等均有不利影响 。不利于心血管系统健康 。要么含有较多的胆固醇 ，炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪 ，若不加以控制还会产生酗酒、炸薯条 、奶茶 、熏肉 、乳饮料 、咸面包 、
4.烧烤红肉（羊肉串 、腊肠、饱和脂肪酸等 ，咸肉干等含钠比较多的食物。有的食物含有较多不利于健康的成分 ，即苯并芘或亚硝胺 。植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，以及雪糕、小零食等 。尤其是添加了油脂、羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸，而且食用油反复加热会产生有害物质 。起酥油 、
5.肥肉 、鸡皮 、简介 ： 单个食物并不重要 ，这些食物不利于预防高血压。榨菜 、白面包 、下面列出了8类不健康的食品 ：
1.白馒头 、油条、各种酒类中的酒精都会损害肝细胞，猪皮 、果汁饮料 、猪肺 、