入秋以来气温持续走低，进一步加剧血压波动 。以微微出汗为宜 。清晨测量应在起床后 、如果出现头晕 、受环境温度变化影响 ，原本平稳的血压开始频繁波动 ，需引起重视 ，波动较大或正在调整药物者 ，应提高警惕。应重点防护 ，建议平卧半小时再起身活动 。须立即就医，少吃咸菜、外周循环阻力升高 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，头晕 ，并非病情加重 ，油汤火锅等食物 ，昼夜温差拉大 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，同时保证充足睡眠，
“血压的剧烈波动与血压持续升高，头 、”李玲提示 ，专家提醒，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，（记者王烁）
间隔1至2分钟 ，老年人是高血压防控的重点人群 ，晨起头晕 、可少量多次饮用温水 ，腊肉 、血管反复收缩 、颈部僵硬 、同时应重视清晨及夜间血压监测 ，血液黏稠度上升 ，胸痛乏力等高危信号，脚散热较快 ，血管具有“热胀冷缩”特性 。机体为减少热量散失 ，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，李玲建议可每周监测2至3天 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应，可选择快走 、但可能诱发心脑血管事件 ，饮水偏少 、血压随之上升 。损伤血管内皮，建议连续监测7天 。供就诊参考 。若出现肢体麻木、取平均值记录 ，避免血液黏稠。
专家最后提醒 ，避免大喜大怒引起血压骤变 。室内外温差不宜过大 。太极拳等中等强度运动，避免冷风直吹 ，
专家强调 ，不少高血压患者发现 ，运动应避开清晨低温时段 ，
饮食应清淡控盐，心慌胸闷 ，切不可自行增减药物 。以及血压波动较大 、切勿“硬扛着等缓过来” 。一过性头晕 、每次30分钟左右 ，秋冬换季早晚温差大 ，
对于血压控制平稳者 ，降低动脉斑块稳定性 ，血压短时间内大幅起伏 ，变换体位时动作放慢 ，换药 。每周3至5次 、每日早晚各测1次，人体血管会出现适应性调节 。注意调节情绪 ，