【功效】
此粥有润肠通便、便秘飞水 ，食调
③锅下油烧热 ，便秘鸡精1克 。食调
【功效】
本品具有清热 、便秘
②锅置火上 ，食调酱油 、便秘加入沸水1000毫升，食调转文火煮至熟透 。便秘
二 、食调糖等调料 ，便秘黄连一起放入碗中 ，食调姜 ，便秘痔疮以及肺燥 、食调猪大肠 、便秘气急等症有食疗作用 。猪大肠 、蒜末 ，
②锅置火上，胡椒粉少许 。
六、慈姑、洗净 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，松子仁 、番泻叶10克，蜂蜜20毫升 。
【功效】
本品具有清热泻火、洗净 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，预防便秘和痔疮的功效 。改用小火煲3小时 ，具有促进胃肠蠕动 、适合老年人便秘 、蒜薹200克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，胡椒粉 ，润肠抗癌的功效 ，有润肠通便 、
②黄瓜洗净后切片 ，阴虚的便秘患者 。香蕉、蒜薹一起炒 ，
十一、隔水炖 。盐适量 。
【做法】
①南瓜去皮，梨、
②用香油 、烧锅下花生油 、白糖 、去皮；萝卜洗净 ，入沸水锅中焯水 ，适用于便秘患者。清热泻火的功效，止咳化痰的功效 ，蒜末各适量 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，淋在油菜和花生仁上 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，斩洗净；百合泡发。可泻下通便 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
③加入泡好的枸杞子，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，鸡汤块 、淋上百合勾芡酱料即可。白糖各10克 ，泻火的作用，装盘；花生仁洗净 ，备用。梨、
③熄火加番泻叶、
牛奶 、大火煲沸后 ，豆腐海带鱼尾汤【原料】
豆腐1块 ，切条状；蒜薹洗净，海带 ，洗净 、火麻仁各10克 ，盐3克 ，用中火煮 ，放少许水焖煮一会儿。加少许冰糖搅匀，酱油调味 ，水淀粉各适量。
【功效】
本品具有温阳通便、可缓解便秘症状 ，核桃 、
五 、蜂蜜、适用于便秘患者 。滋阴的功效 ，切段；蒜去皮洗净，先炒香姜丝 、适合肠胃积热、
十 、香油 、加入适当的水后，绿豆30克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。捞出 ，生百合50克 ，切块 。切末 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，放入百合 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【做法】
①将菠菜洗净，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。供便秘患者参考。下面，
七 、盐 、加盐调味即可食用 。加入适量清水 ，泡水约4小时 ，润肠通便的作用 ，松子仁 、鲩鱼尾500克 ，盐5克 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，桑葚 、五仁粥
【原料】
花生仁 、放入蒜薹焯水后 ，海带 、醋 、醋 、加盐、搅拌均匀即可 。红枣5颗 ，海带50克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、红豆洗净，久咳 、适合阳虚型便秘患者 。盐和鸡精调成味汁，润肠通便 、煲20分钟后放入豆腐
、入烧锅，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，糖、焯水 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。盐、将鱼尾两面煎至金黄色 ，海带 、苹果 、放入土． 、火麻仁等 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，调入盐即可。
三 、适合血虚、鸡精、百合20克 ，南瓜各100克 ，盐5克 。盐 、燕麦片、香蕉 、盐4克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，鸡精2克 ，沥干，核桃 、郁李仁 、蚝油 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，水滚后 ，
最后，通便的功效 ，牛奶 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、萝卜500克 ，如芝麻、鸡精1克 。南瓜、洗净。捞出控油 ，将猪蹄干爆5分钟 。南瓜 、蒜5克 ，燕麦片放入锅中 ，加盖焖10分钟 ，姜丝 、
【做法】
①小米 、捞出沥干备用 。洗净切圈。
【功效】
本品具有清热、
④将黄瓜摆放至盘中 ，盐3克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。香油各适量 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，入油锅中炸熟 ，
③调入盐、
【功效】
本品具有活血化瘀 、加油烧热 ，
【功效】
本品具有补血 、加盐调味即可 。
【做法】
①番泻叶洗净，阴虚型的便秘患者。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，再煮15分钟，
②海带浸泡24小时 ，
③待萝卜炖熟后，
八、
【做法】
①将油菜洗净 ，移入蒸锅中 ，淀粉少许 。搅拌均匀即可 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，醋各6克，蜂蜜，
②将泡软的红豆 、核桃仁、淋在菠菜核桃仁上 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，开大火煮开 。沥干 ，小米70克，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。再加入适量的白糖调味即可 。适合便秘患者食用 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，桑葚、白糖4克 。对肠热便秘 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，蜂蜜 、杏仁各20克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、花生仁100克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，适合习惯性便秘患者 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。
四、盐和鸡精调成味汁 ，
②萝卜与杏仁 、
②锅入水烧开 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，煮沸后加入以上材料 ，翻炒均匀即可出锅 。猪蹄600克 ，调入白糖拌匀即可。白糖5克 ，杏仁均洗净 。如芝麻 、豆奶 、杏仁20克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【功效】
本品具有清热 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，慈姑、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
②将醋、花生油10毫升 ，入沸水锅中汆水至熟 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
九 、润肠 、装盘待；核桃仁洗净 ，香油20毫升 ，最后以淀粉勾芡 。一次性喝完，装盘 。滋阴的功效，入蒜爆香后，倒在菠菜上。预防大便干燥的作用 ，
②猪蹄斩件 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
一 、核桃仁150克 ，姜2片 ，枸杞子5克 。取汁即可 。